久違了

聲頻療癒 + 自然療法

佛洛伊德說：「創傷會一直重現，強迫性重複是對未處理好的事情的無意識重演，以此使我們意識到它們的存在，從而有機會使我們讓生命變好。」

「代際創傷」是每個家庭在後代身上，重演未處理好的創傷是其中一種無意識的機制。例如：父母的創傷，甚至上一代的創傷會成為孩子自己人生問題的種子，孩子的行為、情緒問題等與上一代的創傷是相似的。

在每一個人的潛意識中，不單止儲存了自己過去的記憶，還儲存了所有有關我們祖先還沒有處理好的創傷經驗，當然並不是所有祖先的創傷經驗，都會強烈地影響着我們，可是我們會對某些祖先的痛苦經驗，表示出認同，會重新體會他們的創傷，並且以為那是屬於自己的。

家庭系統排列創始人海靈格指出我們會繼承家族創傷，他說我們與家族的先輩們有着同一樣的意識，他發現在後代出現的創傷背後的機制，是一種無意識的忠誠，為這種無意識忠誠，就是家庭中大部份痛苦的來源。

代際創傷治療方向就是要看清楚這些無意識的忠誠，即使導致種種不同命運背後的無意識機制，並有意識地終止有關的無意識忠誠，生命命運才能夠徹底地扭轉過來。

將來的我：
當我終於可以做回自己的時候，像飛機師一樣， 周圍去探索世界🌎

教練的我：
當看到卡卡西時，不自覺地挑選他作為教練代表的我，在我印象中，雖然卡卡西表面比較冷淡，但他的背後其實是全力支持及幫助他的學生。

現在的我：
當看到柔道女，不自覺地挑選她作為我的代表，堅持、韌性。

哈哈哈，我的火影忍者一對一排列的小木偶

「生命的本質就是改變，但人類的本性卻是抗拒改變。」

《破碎重生》

催眠治療的原則：

1. 對案主不要有先入為主觀念的必要性

2. 漸進改變的重要性

3. 以案主的價值體系來與其溝通

4. 創造有利案主改變想法的情境，讓他們理解到他們自身即具有改變的力量。

催眠治療系列：

Dr Milton Hyland Erickson米爾頓．艾瑞克森醫生

「覺醒之路」 = 「療癒之路」🌿

以接納不批判的態度，安住於單純的覺知中

觀察當下任何的想法，情緒身體感受與衝動

瞭解自己的內在信念，看清內在恐懼與執著

是如何影響自己，明瞭我是如何

看待自己與世界，並且如何回應

不斷看清瞭解放下單純的存在，

當下即圓滿具足。

自我療癒系列：創傷篇

《情緒冶療》

「心裡的創傷，身體知道；讓情緒流動，身心就不痛」

儘使以為把記憶放下，或是因過去的自身經歷的痛苦程度嚴重以導致潛意識為了保護自己而自動幫自己忘記這些痛苦印痕。

但是身體是一直保存這些痛苦的記憶體，當到達了特定時間，無名的身體痛症、病症同時出現，也是身體在提醒自己要面對了，否則痛症只會不斷擴展。

兩性關係系列：文章分享

🌷【控制和依賴的關係，不是愛】

習慣在依賴的關係中被豢養的人，進入親密關係，要如何真正經驗平等而相互尊重的愛呢？

就如安東尼‧聖修伯里所著《小王子》一書中的玫瑰，依賴小王子的呵護和保護，幾乎將自己生命全部都交給小王子。依賴著小王子的愛戀及給予，恣意的在關係中享受這份豢養。

🌷依賴是負擔，長期將成折磨

這種依賴的關係雖然甜蜜，卻也是負擔，長期下來，更是精神上的折磨。玫瑰處於依賴的位置，從來沒有真正的瞭解或關切小王子需要什麼，即便這份關係曾在他們之間，留下深刻的濃情蜜意，也確實吸引小王子全心投入的關注玫瑰。但這樣依賴的關係，是單一方的汲取，長久下來必然會走到失衡的一刻；當有一天，小王子發現自己世界的狹隘及空乏時。

也因為小王子並非控制者，否則小王子會死守在這份關係中，透過照顧及給予，控制著玫瑰來滿足自己是強者、優越者、權力者的心理需求，透過這種不平等，又帶著掌控的關係，讓玫瑰在接受豢養的同時，崇拜、依戀，及屈服他。

這樣的關係，絕非親密和諧的愛，雖然浪漫帶有迷戀的激情，讓我們誤以為這是愛。但真正的愛，是彼此會因為愛的存在，經驗自己的勇敢，也經驗自己的脆弱。會因為愛的存在，更有勇氣的探索及接觸內在深層的自己。而非在關係中，依賴及消耗。

🌷先離開眷養，方能探索平等

或許，對於內心渴望依賴的人來說，非常羨慕玫瑰的際遇，有一位深愛她的小王子存在，但別忘了，小王子也有離去的一刻，也有發現自己需要去探索真實世界的一刻，離開豢養及依賴的關係，去經驗真正平等而相互了解的關係。

如果在關係裡，相互都潛藏著依賴的心，將對方當作可以豢養自己的對象，而忽略及迴避自己所要面對的成長議題，阻抗需要成長的事實，那麼，惡化及越來越貧乏的關係，是可預期的。當關係必須從「我們」走向「我」的存在時，那時候的震驚及難以接受，將會非常劇烈，無法相信自己能有足夠勇氣獨自走下去，面對這個世界。

控制及依賴，都不是親密關係中的愛，自然難以經驗到愛及被愛的平衡。#一個完整的人，是能接受被愛，同時也能展現出愛。被愛及去愛，都是一種能力，都來自於感受的經驗，讓我們從體會中，明白表達愛、接受愛、分享愛，是怎麼回事。

🌷熱戀期過去，愛的體會轉淡

但或許對大部份的人來說，被尊重、支持、關注、成全、欣賞的經驗是很少的，或許只在熱戀時的階段，才感受過這樣強烈的愛及被愛。過了熱戀期旺盛多巴胺的作用（多巴胺會給人幸福及愉悅的感覺），回到日常的平凡裡，這些愛及被愛的體會及感受，就顯得困難多了。為什麼呢？因為大腦在催情激素過後，大腦皮質的思考及檢視的能力，開始恢復功能，真正的參與愛的歷程。關於愛及被愛的過程，才會透過我們理性思索、分辨、分析，真正的探求出真相。

這時候的愛及被愛，都需要從個體的感受去確認，他在關係中所看見的、聽見的、觸摸到的對方，是否如他以為的，在愛中彼此連心、彼此認識、彼此關照和支持。

對於長期處於控制及依賴習性的人，甚至已發展成控制性人格及依賴性人格，進入到關係，並非是為了創造愛及被愛的平等、交流的關係，而是拉對方進入自己想像中，成為心中幻想中想擁有的對象，並且要求對方的言行舉止都要符合。事實上，這樣的關係不是愛，而是進入操控性的關係。

🌷以投射操控，只是自我滿足

要在關係中，建立及發展愛及被愛的關係，需要我們打開心靈視窗，真正的看見自己的存在，也確立對方的存在。要能坦誠在關係中面對自己，包括自己的恐懼、不安、陰暗，及過往未滿足的需求。而不是只是將目光投射在對方身上，用盡心力要改造對方成為我要的樣子。

所以，為自己好好的辨識，你是在關係中，只為了滿足自己，還是在關係中，真正的要活出自己？

如果真心要活出自己，即便在關係中有失落、挫折、起伏，甚至結束及分離，都能在當中好好的看見自己，反思自己，並學習過去那些不懂的事，好好的透過這些歷程，讓自己明白生命所要承擔的自我責任是什麼。而不是再重複性的尋找，過去關係失落的替代品，抗拒生命必須經歷的成長。

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

文章摘自《你過的，是誰的人生？》

作者： 蘇絢慧

出版：究竟出版社

Uncommon Therapy:
The Psychiatric Techniques of Milton H. Erickson, M.D.

中文版：《不尋常的治療》

「人的一生會經歷各種階段；家庭是所有生命階段的根基，症狀則是渡過生命週期某一階段時出現困難的信號。」

🌷Dr Milton Hyland Erickson米爾頓．艾瑞克森是享譽國際的催眠大師，他的治療故事深具傳奇色彩，在心理治療與催眠領域不斷被傳頌，影響力和貢獻無遠弗屆。

🌷本書作者Jay Haley傑．海利花費五年時間，整理與Dr Milton Hyland Erickson艾瑞克森共七年超過上百小時的對話，完成這部精采的治療實錄。

🌷Jay Haley海利別出心裁，以家族治療取向的家庭生命週期為經緯，貫穿Dr Milton Hyland Erickson艾瑞克森的治療理念及技術，透過充滿戲劇色彩的治療故事，解說Dr Milton Hyland Erickson艾瑞克森如何運用催眠誘導、溝通策略、巧妙隱喻以及對人性的洞悉，協助身陷困境的個案或家庭，成功跨入下一個人生階段。

🌷不論任何取向的心理治療工作者，皆能透過本書，學習更有效率地處理個案的阻抗，如何強調積極面向並擴大改變，以及妥善因應個案的復發。本書凝聚了兩位大師的智慧，必能激發讀者的想像力，開創自己的獨門治療風格。

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

🌷其中案例：
一個年輕人只能在某條街道上開車，一旦超出城市邊界就感覺噁心、昏倒。艾瑞克森要他開車時每隔一、兩個車身的距離就停下來，到路邊溝渠躺十五分鐘，再跳上車繼續行駛；十三年過去了，他開車再也沒有出現過問題。

🌷其中案例：
對自己外貌感到絕望的女子前來求助，艾瑞克森徹底地羞辱了她的長相，再要她到圖書館去查詢世界各地原始部落的怪異外貌圖片……一年半之後她覓得如意郎君，婚姻美滿，還生了三個孩子。

🌷其中案例：
一對夫妻因妻子酗酒問題爭吵不休，每晚丈夫都試著找出妻子藏的酒瓶，艾瑞克森指示他們繼續進行這種妳藏我找的遊戲，並獎勵妻子若藏匿成功，就有權在隔天把酒喝光；妻子反而清醒過來，夫妻倆開始共享休閒生活……

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

作者簡介：
傑．海利（Jay Haley）

為策略學派家族治療的代表人物，亦為催眠大師艾瑞克森的弟子。創辦美國華盛頓家族治療學院（Family Therapy Institute of Washington, D.C.），曾任教於馬里蘭州立大學、哈佛大學及賓州大學，以及費城兒童輔導中心的家族治療研究中心主任。著有《問題解決治療》（Problem Solving Therapy）、《離家》（Leaving Home）等；編輯作品包括《與米爾頓．艾瑞克森的對話錄》（Conversation with Milton Erickson）、《催眠與治療的進階技術》（Advanced Techniques of Hypnosis and Therapy）等。

等我預備好後再進入下一階段
需要暫時休息一下先🌿 ​​​

「完形治療」 Gestalt Therapy — (Frederick S. ( Fritz) Perls, 1893~ 1970）德國精神科醫生

什麽是完形治療？

1️⃣完形有完整之意，主張人有天生追求「完整」傾向。人由許多互相關聯的部份組成，其中任何一部份皆無法獨立於整體之外而獲得瞭解，強調人的統一整合性。人普遍處於分離狀態。

例如：身心分離、與自我的分離、與家人和他人之間的分離、與天地之間的分離。

2️⃣協助當事人提升自我意識(Self-awareness)；重新體驗此時此地(Here＆ now)的自我和他人的接觸(Contact)；消除內在抗拒心理和負面情緒；完成未完的事(Unfinished business)；最終藉著重新發現、探索、體驗的歷程去整合自己，達至內在的完整。

3️⃣他認為此時此刻 = 經驗 ＋察覺

對此時此刻的察覺亦即是完形治療的最重要方法與目標，當他能存在於此時此刻 。他便能運用察覺去發現他的需求，並能知道如何去滿足它，大部分完形治療的技術都是為增進個人的察覺能力而設。

為什麼「潛意識」要選擇「遺忘」記憶？

因為那個經歷太痛了，痛到他承擔不起，所以潛意識會自動「關掉」記憶讓自己不要太痛。

人在經歷嚴重創傷時，神經系統會進入凍結狀態，這是身體非常重要的生存機制。於是有人會因此解離，將創傷記憶自動消失。

所以選擇遺忘不是故意的，

那是一種潛意識的防衛機制。

久違了，家排！

新的一年，願我的系統排列能力不斷進步

不停地參與個案、做代表，累積經驗，才能明白的家庭系統排列的核心

無意中看到海靈格書中所列出的文字訊息，突然回想起上年我的兩位老師在他們各自的大排上幫忙呈現出自己母親的事情，始終我不是當事人，在排列場域中透過自己只能呈現出部份關於她的訊息。唯有要親自去母系家族的故鄉尋根究底。我又開始扮演名偵探柯南，其實排列就跟查案一樣。

「你媽媽年少時做乜比人送走？」峰Sir嚴厲地問
「我真係唔知，我所知都係從爸爸口中得知」我雙手不斷地抖震地說。
「看場域是跟母系家族有關唄！」
「你同你母親是命運共同體，你承接了你母親的恐懼…..」峰Sir 若有所思地說並且看著我抖震的雙手。

「始終你不是你媽媽，其實有冇機會可以帶媽媽參加大排？院舍批唔批？咁樣先可以呈現當時你媽媽以及母系家族之間既事」賴博士跟我說道。

2023年1月1日🌍

「願所有被網捕的眾生
脫離貪嗔癡
回歸正道

願所放眾生在釋放之後
永不再遭遇網捕
盡享天年
回歸自然

亦願本人、家人、祖先、朋友等
福慧增長
吉祥如意
離苦得樂
身體健康」

🌍任務完成🐬功德圓滿🙏🏻

今天終於踏入新的一年，
過去一年真的是充滿挑戰性、十分忙碌、
並且參與不同範疇的考試、以及面對個人成長挑戰的一年，關關難過關關過，也終於讓我完成上一年的功課🙌🏻

雖然幾天前我打了第四針復必泰二價疫苗，
其副作用仍未完全康復，但我仍懷著喜悅及感激的心去參加我的老師賴柏諭博士所舉辦的功德活動，並且在今天舉行，對我而言具有重大意義！

加上最開心的事，莫過於弟弟難得地與我出席此功德活動，感到他開始逐步覺悟、成長，我是有一種老懷安慰的感覺。

展望新的一年，面對變幻莫測的未來，仍能一切平安順利😇

療癒師系列：🌟黃金信條

🌷能量源於對事情的專注：

✨當人專注一個事情的時候，他的能量就會隨之而來。

✨能量的流動與我們對事情的專注度成正比例，而且是增加的幾何正比。

✨當我們的信念觸動行為高度專注時，我們的潛藏力量也會得以更大的發揮。

純分享：
我是屬於感覺型，的確我凡事著重感覺為先，當遇到感興趣的事物，就會全神貫注、全力以赴，做到最好，而那種源源不絕的能量正正成為了我最大的支持和後盾。

憶起初中讀書的時候，我最喜歡的科目就是「歷史」、「美術」，我最討厭的科目就是「數學」，結果我最喜歡的科目考試成績分數幾乎接近100分，但是最討厭的科目考試成績分數可以只有20分，極大偏差。

到了高中讀書的時候，為了要升上大學以及將來大學畢業後有一份穩定的工作及收入，那時候，我把注意力專注於學習，把原本最討厭的科目「數學」的念頭轉化意念後，加上共時性，我遇到一位細心且具有十分有耐性的數學老師，我被她對我的堅持感動，她逐漸進形式引導我學習，我專注的研究如何把每條不同類型題目計算從繁到簡，也把我的學習潛藏力量發揮出來。

現在甚至感慨從小討厭數字的自己，而現在所做的工作也是面對一堆數字，但我明白到當自己專注自己的信念時，所有事情皆可行。

來自秘魯的藝術品

秘魯聖木味道真的很香，
對比艾草、白鼠尾草來說，
始終這些味道截然不同🌿

除非屋內環境和氣場能量混濁，
一般我都不太捨得用。 ​​​

家族治療系列：找回家庭的療癒力

「當治療師帶着探險家的好奇心，能讓當下的困境成為關鍵鑰匙，打開長久以來的僵固關係，家庭就能運用自身的資源進行轉化，達到多世代家族治療的終極目標。」